Los diferentes estilos de apego en adultos y cómo afectan a tus relaciones

Fernando Botana Núñez

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El apego es una necesidad básica del ser humano desde el nacimiento hasta la edad adulta. Es un vínculo emocional que se establece entre dos personas, basado en la confianza, seguridad, protección y cuidado mutuo. El apego se forma en la infancia, a través de la relación con los padres o cuidadores y tiene una gran influencia en el desarrollo emocional y psicológico del individuo.

Sin embargo, el apego no es exclusivo de la infancia, sino que también se puede desarrollar en la edad adulta. En este artículo, vamos a explorar en profundidad el apego en adultos y su importancia en la vida emocional y social.

¿Qué es el apego en adultos?

El apego en adultos se refiere a la forma en que las personas establecen vínculos emocionales y afectivos con otras personas en la edad adulta. El modelo de apego que se forma en la infancia tiene una gran influencia en la forma en que se establecen estos vínculos en la edad adulta. Es decir, si una persona ha desarrollado un apego seguro en la infancia, es más probable que establezca relaciones emocionalmente estables y satisfactorias en la edad adulta.

Tipos de apego

Existen cuatro tipos de apego en adultos, que se basan en el modelo de apego en la infancia. Estos tipos son:

  • Apego seguro: Las personas con un apego seguro se sienten cómodas en relaciones íntimas y son capaces de compartir sus sentimientos y emociones con su pareja. Tienen confianza en sí mismos y en los demás y no tienen miedo a la intimidad emocional.
  • Apego ansioso: Las personas con un apego ansioso suelen ser más inseguras en las relaciones y tienden a necesitar una mayor cantidad de atención y afecto de su pareja. Tienen miedo al abandono y pueden sentir ansiedad si no reciben la atención que necesitan.
  • Apego evitativo: Las personas con un apego evitativo suelen ser más retraídas en las relaciones y tienden a evitar la intimidad emocional. Pueden tener dificultades para confiar en los demás y pueden sentir miedo a la dependencia emocional.
  • Apego desorganizado: Las personas con un apego desorganizado suelen tener dificultades para establecer vínculos emocionales saludables y pueden tener comportamientos contradictorios y confusos en las relaciones. Pueden sentir miedo a la intimidad emocional y pueden tener dificultades para regular sus emociones.

Relevancia del apego en adultos

Un apego seguro puede proporcionar una gran cantidad de apoyo emocional y afectivo en la vida de una persona. Las relaciones emocionalmente estables pueden ayudar a las personas a sentirse más seguras y confiadas y ser una fuente de apoyo en momentos de estrés o dificultades emocionales.

El apego en adultos también puede generar un fuerte impacto en la salud mental, pues las personas con un apego ansioso o evitativo pueden tener un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental como depresión o ansiedad. Por el contrario, las personas con un apego seguro pueden tener una mejor salud mental y una mayor capacidad para hacer frente a los desafíos emocionales.

Por otro lado, el apego en adultos también puede influir en la forma en que las personas interactúan con los demás en su vida social y laboral. Las personas con un apego seguro tienden a tener relaciones más estables y satisfactorias con amigos y compañeros de trabajo, mientras que las personas con un apego ansioso o evitativo pueden tener dificultades para establecer relaciones saludables y satisfactorias en estos ámbitos.

Además, el apego en adultos puede influir en la forma en que las personas manejan las situaciones de conflicto y estrés en sus relaciones. Las personas con un apego seguro pueden tener mayor capacidad de resolución de conflictos de manera efectiva y de hacer frente a situaciones estresantes de forma saludable mientras que las personas con un apego ansioso o evitativo pueden tener mayor dificultad para manejar situaciones de estrés o conflictos en sus relaciones.

Cómo mejorar el apego en adultos

Si una persona se encuentra en un patrón de apego poco saludable, es posible mejorar su estilo de apego a través de la terapia y el trabajo personal.

La terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa para mejorar la calidad de las relaciones, especialmente en aquellos casos donde ambos miembros de la pareja tienen patrones de apego poco saludables.

Aunque su mejor aliado será la terapia individual. En Impasse Adicciones trabajamos para identificar patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables relacionados con el apego y desarrollar estrategias para mejorar la seguridad emocional y la confianza en las relaciones. Además, si sientes que tienes un tipo de apego que afecta a tus relaciones y a la forma en que te comportas con otros, regular las emociones y reducir la ansiedad relacionada será clave.

¿Crees que tu tipo de apego es ansioso, evitativo o desorganizado y sientes que no sabes gestionarlo? Contáctanos al 667 73 81 89 o al 91 361 66 56, estaremos encantados de responder a todas tus dudas respecto al tratamiento, dependencia emocional o apego y ayudarte a darle un giro a tu vida.

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