La adicción al sexo no solo se refleja en el deseo continuo de mantener relaciones sexuales en pareja, sino que la adicción a la masturbación es otra de las formas en las que se manifiesta esta adicción.
La masturbación es una práctica normal y saludable que no es perjudicial para la salud (siempre que se haga de forma consciente y disfrutando del placer sexual). Sin embargo, puede llegar a considerarse una obsesión sexual si la persona siente un impulso recurrente y muy intenso por masturbarse. Esto va acompañado de un malestar y deterioro psicosocial que empeora la salud mental del afectado y que puede repercutir negativamente en su vida sexual.
¿Qué causa la adicción a la masturbación?
Al igual que otras adicciones, las causas de la adicción a la masturbación pueden ser complejas y diversas. Algunos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar una adicción a la masturbación son:
- Problemas emocionales como el estrés, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima o el trauma.
- Falta de relaciones sociales o soledad.
- Presencia de otras adicciones como la pornografía o el abuso de sustancias.
¿Cómo prevenir la adicción a la masturbación?
No existe una solución única para la prevención de la adicción a la masturbación, sino algunas medidas preventivas que reducen el riesgo de padecerla:
- Limita el acceso a la pornografía y evita su uso como forma principal de excitación sexual.
- Busca formas alternativas de lidiar contra el estrés y la ansiedad. Por ejemplo, la meditación, el yoga u otros hobbies.
- Mantén una buena salud mental y física. Adquiere hábitos saludables como hacer ejercicio, dormir suficiente y tener relaciones sociales.
- Aborda otros problemas preexistentes como depresión, ansiedad o consumo de sustancias que propicien el desarrollo de una adicción.
¿Cómo recuperarme de la adicción a la masturbación?
La recuperación de adicciones es posible. Buscar ayuda puede ser difícil, pero es fundamental para recuperar la calidad de vida.
Gracias a la terapia, los pacientes aprenden habilidades para manejar el estrés y la ansiedad, mejoran sus relaciones interpersonales y son capaces de descubrir nuevas formas de experimentar placer y satisfacción sin recurrir a la masturbación compulsiva.
En Impasse Adicciones te ayudamos a tomar consciencia sobre el sexo y la masturbación para que puedas comenzar una nueva vida.
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